簡単ストレッチ

眠れない日にヨガで始まりヨガで終わる安眠の為のリラクゼーションストレッチです

何も考えず脳をリラックスした状態で呼吸を整えながら行う疲労回復ストレッチです

身体の不調を整える為にもまずは歪みを改善していく簡単なストレッチです

内面の疲れヨガストレッチをする事で全身がほぐれ気持ちもすっきり1日スタートできます

春と秋は花粉症の酷い方が多いので代謝を上げて身体の老廃物を外に出しやすくし浮腫の少ない身体へ

妊娠中の方への下半身ストレッチです上半身編とセットでおすすめします出産まで身体と心を楽に過ごしましょう

マタニティストレッチ上半身編です肩周りしっかりほぐし下半身編とセットで行いましょう

腰痛の原因にもなる反り腰を改善しながら腰の柔軟性やお腹の筋力をアップし腰痛予防

猫背やデスクワークの方に多い前かがみの姿勢で痛みのでる腰痛を解消予防ストレッチ

お風呂でストレッチ上半身の続編で下半身です お風呂タイムを使い是非ストレッチで身体のケアを